Tänään 26km, 2h 01min
Ap: 8.3km ml. 5 x 100m, 37:23, 4:46/km.
Aamulenkki Nekalan ympäri. Kiihdytyksiä kilsan välein. Vire oli parempi kuin viime päivinä ja sykekin on tänään ja eilen ollut jo melko normaali.
Ip: 17.4km (sis. R5 18.12), 1:21:08, 4:41/km.
Suuntasin alkuillasta lenkille kotoa Rauhaniemeen. Menomatkalla vielä arvoin olenko katsomossa vai lähdenkö mukaan R5-juoksuun. Aamun perusteella olin melko varma, että 20min päällityksestä ei olisi pelkoa, joten sen puolesta voisin kyllä juosta. Muuten olo ei ollut yhtään sellainen, että olisin halunnut itseäni kiusata.
Rauhiksessa menin kuitenkin heti ilmoittautumaan, kun porukkaa oli paikalla niin vähän. Pienellä porukalla (olikohan meitä seitsemän) juostiin sitten melko sopuisasti ja varsinkin alku oli rauhallinen. Ekan kilsan jälkeen juoksin loppumatkan tasaisesti 3.40-3.45/km-vauhtia ja yllättävän rennosti se nyt kulki. Pahin monttu selvästi meni jo ohi.
Loppuaikani oli 18:12, mikä ylitti odotukseni aika reilusti. Reittihän on toki reilusti alimittainen (alle 4900m), kun se normaali kesäreitti on 4917m ja tämä uusi tietöiden takia muutettu reitti on vielä vähän lyhyempi, arvaisin noin 4860m (en ole mitannut tarkkaa mittaa).
Hyvä fiilis jäi tästä päivästä. Juoksun jälkeen syötiin sitten hyvät grilliruoat uudella grillillä valmistettuna!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti